オーナーセラピスト竹内です
体重が落ちると幸せな気分になるが
この年になるとサイズダウンの方が嬉しいような
何故ならば
筋肉は５０代から急激に減少するらしい😿
努力しなければ１年で１％程度減少するらしい
努力って・・・どんだけしないとかんの？💦
昔は寝れば回復した疲労感も寝ても寝ても疲れがとれない・・・とかは
筋肉が少なくなったせいかも・・・らしい。
さらに
筋肉が減ると消費するエネルギーも減少して太りやすくなる
実感あるわ・・・(ᐡ◞ .̫ ◟lllᐡ)
そして
運動なしで過剰な食事制限だけで体重を減らすと
脂肪だけでなく筋肉も減少してしまう
その後
リバウンドで体重が元に戻ると筋肉がないのに脂肪だけが増えた
「サルコペニア肥満」ってのになる、らしい！
あぁぁ～リバウンドだぁぁぁ😿じゃなくって、
筋肉がない分、以前よりも脂肪が付きやすいΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ダイエットをしたはずが逆に太りやすい身体になるという悲劇
なので、脂肪よりもちょっぴり重いといわれる筋肉を
キープして引き締まった身体の方が（わたしは引き締まってませんが(◞ ‸ ◟)
年齢の老化の防止になるはず(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!
ちなみに、サルコペニアとは
加齢や低栄養などの要因で筋肉量が減少し
筋力低下で日常生活に悪影響が生じている状態のこと。
今年の健康診断では腹囲を７ｃｍ減できたけど
体重は去年よりも増だったので、、、、ダラダラと言い訳を書いてみました。ｗ
みなさまにお逢いできる日を楽しみにしております。
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